Облепиха — полезные свойства, применение и рецепты

Облепиха — это уникальная ягода, которая ценится за богатый химический состав, высокую концентрацию витаминов, минералов и других биологически активных веществ.

Благодаря своим питательным и полезным свойствам, она широко используется в народной медицине, косметологии и питании.

Содержание

Ботаническое описание и как выглядит

 

Облепиха — это растение, представляющее собой высокие многолетние кустарники или небольшие деревья, относящиеся к роду Лоховые. Это уникальное растение привлекает внимание своей стойкостью и полезными свойствами.

Цветение облепихи начинается одновременно с появлением листьев. Цветы невзрачные, без запаха, собраны в короткие колосовидные соцветия.

Плоды облепихи — яркие ягоды оранжевого или красного цвета, округлой или овальной формы, с плотной текстурой и тонкой кожурой. Мякоть ягод содержит мелкие косточки, обладает ароматным и кисловатым вкусом с долгим послевкусием.

Ягоды собираются в кисти и плотно облепляют ветви, что и дало растению его название.

Сбор урожая начинается в конце августа и продолжается до начала октября. Это время, когда ягоды достигают своей максимальной зрелости и готовности к употреблению.

Где растет

 

Родиной облепихи считаются Россия, Монголия и Северный Китай. В диком виде эти деревья и кустарники встречаются практически повсюду, предпочитая песчаную или галечную почву.

Облепиха часто растет вблизи рек, в смешанных лесах, оврагах и на старых вырубках лесов. Это растение хорошо адаптируется к различным условиям и может расти даже в неблагоприятных местах.

Другие названия

 

Облепиха имеет несколько народных названий, включая сибирский ананас, ивотерн, восковуха, дереза и золотое дерево. Эти названия отражают как географическое распространение растения, так и его уникальные характеристики.

 

Виды и сорта облепихи

 

Облепиха крушиновидная — наиболее известный вид облепихи. Этот вид растет практически повсеместно в Европе и в умеренном климате Азии, включая тропическую зону Индии и Пакистана. В России облепиха крушиновидная встречается в европейской части, на Северном Кавказе, а также в Западной и Восточной Сибири и на Алтае.

Облепиха крушиновидная в диком виде это древовидный кустарник может достигать высоты до 9 метров. Культурные разновидности обычно представляют собой многоствольные деревца высотой 3-4 метра с диаметром кроны до 5 метров.

Плоды этой облепихи собирают в конце августа — начале сентября. При перезревании ягоды не осыпаются, а остаются на ветвях всю зиму. Плодоношение начинается на 3-4 год после посадки, и в среднем один куст приносит 10-12 килограммов плодов. Ягоды блестящие, овальные или круглые, желтовато-золотистого, красного или оранжевого цвета, с характерным вкусом и ароматом, напоминающим ананас.

Облепиха иволистная — этот вид характерен для юга китайского автономного района Синьцзян, а также горных районов Бутана, Индии и Непала. Это дерево может достигать высоты 15 метров, имеет поникшие ветви и, в отличие от других видов, колючек не имеет. Плоды желтого цвета, круглые, длиной 5-7 миллиметров.

Облепиха тибетская — растет преимущественно в высокогорьях Гималаев, но также встречается в равнинной части Китая. Это низкорослый кустарник, покрытый колючками. Плоды съедобны, и местное население использует их в качестве лекарства от желудочных заболеваний. Хотя это растение выносливое, в России оно практически не встречается.

Колючесть кустов облепихи может быть проблемой для сбора урожая, однако молодые растения часто лишены шипов. В настоящее время разработаны сорта облепихи без колючек, и будущие селекционные усилия, вероятно, будут сосредоточены на создании именно таких сортов, что сделает их более удобными для выращивания и сбора ягод.

Как отличить облепиху мужскую от женской?

 

Облепиха делится на мужские и женские растения. Мужские растения во время цветения образуют тычиночные цветки, а женские — пестичные.

До появления цветков растения можно различить по почкам:

  • Женские почки: мелкие, с 2-3 чешуйками.
  • Мужские почки: крупные, покрыты большим количеством чешуек.

Женские растения растут быстрее и имеют более крупные листья. Опыление происходит с помощью ветра, который переносит пыльцу с мужских на женские растения.

Химический состав ягод облепихи

 

Облепиха обладает уникальным химическим составом, включающим витамины, минералы, органические кислоты, жирные кислоты и антиоксиданты.

Витамины

  • Витамин C (аскорбиновая кислота): В 100 гр. ягод содержится около 200–300 мг витамина C, что делает облепиху одной из лидеров по его содержанию. Укрепляет иммунитет, способствует синтезу коллагена, защищает от простуд и инфекций.
  • Витамин A (каротиноиды): Присутствует в виде провитамина (бета-каротина), который важен для зрения, здоровья кожи, волос и иммунной системы.
  • Витамин E (токоферол): Мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и замедляющий старение.
  • Витамин K: Участвует в процессах свёртывания крови и укрепляет костную ткань.
  • Витамины группы B (B1, B2, B3, B6, B9): Поддерживают работу нервной системы, участвуют в энергетическом обмене и улучшают состояние кожи и слизистых оболочек.

Минералы

  • Калий: поддерживает здоровье сердца, нормализует водно-солевой баланс.
  • Магний: важен для работы нервной системы и сердца.
  • Кальций: укрепляет кости, зубы и ногти.
  • Фосфор: участвует в обменных процессах и поддерживает здоровье костной ткани.
  • Железо: необходимо для синтеза гемоглобина и предотвращения анемии.
  • Натрий, цинк, марганец и селен: поддерживают общее здоровье организма, способствуют регенерации клеток.

Органические кислоты. Ягоды содержат яблочную, винную и щавелевую кислоты, которые улучшают пищеварение, нормализуют кислотность желудочного сока и способствуют выведению токсинов.

Пищевые волокна (клетчатка). Клетчатка улучшает работу кишечника, способствует выведению токсинов и нормализации уровня холестерина.

Антиоксиданты. Каротиноиды, флавоноиды и полифенолы защищают клетки от окислительного стресса, замедляют процессы старения и снижают риск хронических заболеваний.

Жирные кислоты. Облепиха содержит Омега-3, Омега-6, Омега-7 и Омега-9 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье кожи, сосудов и мозга. Эти кислоты присутствуют в основном в облепиховом масле, но также частично содержатся в мякоти ягод.

Сахара. Глюкоза и фруктоза (до 6–8%) являются источниками энергии и придают ягодам сладковатый вкус.

Танины.  Дубильные вещества обладают противовоспалительным и вяжущим действием.

 

БЖУ и калорийность ягод облепихи

 

На 100 граммов ягод облепихи приходится 52 ккал. Облепиха — это низкокалорийный продукт, который подходит для диетического питания.

БЖУ (на 100 гр. ягод):

  • Белки: 1,2–1,5 гр. Содержат незаменимые аминокислоты, которые необходимы для роста и восстановления тканей.
  • Жиры: 5,0–5,5 гр. Жиры в облепихе представлены в основном полезными жирными кислотами, которые способствуют здоровью кожи, сосудов и нервной системы.
  • Углеводы: 5,7–6,0 гр. Простые углеводы (глюкоза и фруктоза) быстро усваиваются, обеспечивая организм энергией.
  • Пищевые волокна: Содержание клетчатки — около 2–3 гр. на 100 гр. ягод.

Полезные свойства ягод облепихи

 

Облепиха — это одна из самых полезных ягод, которая оказывает комплексное воздействие на организм. Её свойства обусловлены богатым химическим составом.

1. Укрепление иммунитета. Высокое содержание витамина C и антиоксидантов делает облепиху эффективным средством для поддержания иммунной системы. Она помогает организму бороться с вирусами, инфекциями и воспалениями.

2. Поддержка здоровья кожи. Витамины A и E способствуют регенерации кожи, заживлению ран, улучшению её тонуса и защите от вредного воздействия окружающей среды.

Читайте также -  Фрукт мушмула (японская и кавказская) - где растет, как выглядит, как ее едят, польза и вред

3. Польза для сердечно-сосудистой системы. Калий, магний и жирные кислоты укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение и снижают риск развития атеросклероза и гипертонии.

4. Улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна стимулируют перистальтику кишечника, нормализуют микрофлору и улучшают пищеварение. Органические кислоты способствуют выведению токсинов и улучшению обмена веществ.

5. Антиоксидантное действие. Каротиноиды, флавоноиды и витамин E защищают клетки от окислительного стресса, замедляют процессы старения и снижают риск онкологических заболеваний.

6. Снижение уровня холестерина. Жирные кислоты и клетчатка помогают нормализовать липидный профиль крови, снижая уровень «плохого» холестерина.

7. Профилактика анемии. Железо в составе облепихи способствует выработке гемоглобина, предотвращая анемию.

8. Улучшение зрения. Витамин A и каротиноиды поддерживают здоровье глаз, предотвращают развитие возрастных изменений сетчатки и улучшают сумеречное зрение.

9. Противовоспалительное действие. Фитонциды и дубильные вещества обладают антимикробным и противовоспалительным эффектом, что делает облепиху полезной при инфекциях дыхательных путей и воспалительных заболеваниях.

10. Польза для нервной системы. Витамины группы B и магний успокаивают нервную систему, улучшают сон и помогают справляться со стрессом.

Для женщин

 

Облепиха приносит множество пользы для женщин по нескольким причинам:

  1. Профилактика воспалений: Употребление облепихи помогает предотвратить воспалительные заболевания органов малого таза.
  2. Облегчение климакса: Во время климакса облепиха способствует уменьшению неприятных симптомов, таких как приливы, благодаря наличию ненасыщенных жирных кислот в ягодах.
  3. Уход за кожей и волосами: Биологически активные вещества, содержащиеся в ягодах и облепиховом масле, улучшают состояние кожи и волос. Они помогают увлажнить сухую кожу, уменьшая раздражение и шелушение, а также регулируют выработку кожного сала у обладательниц жирной кожи.

Для мужчин

 

Облепиха полезна и для мужчин по следующим причинам:

  1. Профилактика эректильной дисфункции: Регулярное употребление облепихи поддерживает здоровье репродуктивной системы.
  2. Энергия для физической активности: Ягоды являются природным энергетиком, что особенно важно для людей, занимающихся физическим трудом или спортом. В Японии на основе облепихи производят энергетические напитки для спортсменов.
  3. Улучшение настроения: Облепиха содержит серотонин, который помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.

При беременности

 

Для беременных женщин облепиха особенно полезна благодаря высокому содержанию витамина E, который:

  1. Нормализует выработку гормонов, необходимых для вынашивания плода.
  2. Улучшает созревание плаценты и снижает риск её отслойки.
  3. Помогает избежать растяжек и улучшает общее самочувствие, действуя как спазмолитик.
  4. Облепиха также богата фолиевой кислотой, важной для правильного развития нервной системы плода. Однако перед употреблением облепихового сока и ягод следует проконсультироваться с врачом.

При грудном вскармливании

 

Во время лактации облепиху следует употреблять с осторожностью, начиная с небольших доз, чтобы избежать аллергической реакции у ребенка. Облепиха помогает улучшить состояние кожи и волос, а также восполнить нехватку витаминов после родов.

Для детей

 

Облепиху в виде ягод не рекомендуется давать детям раннего возраста. Однако облепиховое масло может быть использовано для малышей, страдающих запорами, в виде ректальных свечей.

Для детей старше 3-х лет можно предложить облепиховый чай, сок или морс при отсутствии аллергии. Эти напитки способствуют повышению иммунитета и помогают при простудах.

При похудении

 

Облепиха способствует созданию благоприятных условий для похудения, ускоряя обмен веществ и снижая уровень холестерина. Рекомендуется употреблять облепиху в виде сока или чая перед каждым приемом пищи.

Напитки можно сочетать с имбирем, корицей или соком ананаса для усиления эффекта. Это также полезно перед тренировками для максимизации результатов.

 

Как правильно собирать и хранить облепиху

 

Сбор облепихи

 

Ягоды облепихи рекомендуется собирать сразу после первых заморозков, так как в это время они достигают своей максимальной зрелости. Если задержаться со сбором, плоды могут стать мягкими и лопаться в руках.

Спелые ягоды имеют насыщенный оранжевый цвет и плотно прилегают друг к другу на ветках. Оптимальное время для сбора — середина осени.

При сборе ягод следует помнить о нескольких правилах:

  1. Сбор нужно начинать с верхней части кустов, постепенно опускаясь вниз.
  2. Сок ягод оставляет стойкие пятна, поэтому лучше надеть одежду, которую не жалко запачкать.
  3. Многие сорта облепихи имеют колючие шипы, поэтому рекомендуется использовать прочные перчатки.
  4. Для более эффективного сбора урожая можно использовать специальные устройства, чтобы избежать потерь.

Информация для вас:

Как и чем собирать ягоды и листья облепихи

Хранение облепихи

 

Облепиха прекрасно подходит для заморозки, что позволяет сохранить её полезные свойства, цвет и вкус. Размораживая ягоды при комнатной температуре, вы можете заметить, что их вкус становится более ярким и сладким. Кроме заморозки, облепиху можно консервировать, сушить или пересыпать с сахаром для хранения.

Условия хранения:

  1. Ягоды, покрытые влагой, быстро портятся, поэтому собирать их лучше в сухую погоду.
  2. Ягоды раскладывают в ящики в один слой, застеленные тонкой бумагой, и хранят в холодильнике или погребе. Также можно использовать полиэтиленовые пакеты, в которых облепиха сохранится на месяц.
  3. Ветки с ягодами можно срезать и хранить в холодильнике в отсеке для фруктов. Плоды лучше помещать в стеклянные или керамические емкости с крышками, но посуда не должна быть прозрачной. Ягоды хранятся на нижней полке холодильника.

Сушка ягод

 

Для сушки облепихи потребуется около месяца при жаркой и сухой погоде.

  1. Переберите ягоды, промойте и обсушите их.
  2. В 1 литре воды растворите чайную ложку соды и доведите до почти закипания. Плоды поместите в раствор на несколько секунд, затем промойте в чистой воде.
  3. Когда облепиха немного просохнет, разложите её на противни, застеленные тонкой бумагой или мелкой сетчатой тканью. Готовые сушеные ягоды держите в открытом виде в течение двух дней, затем расфасуйте в банки с крышками или бумажные пакеты.
  4. Сушка в духовке: Можно также высушить облепиху в духовке, но осторожно, чтобы не потерять её полезные свойства. Температура должна быть 35-40°C в течение 2-3 часов, после чего температура увеличивается до 60°C. Дверца духовки должна оставаться открытой на протяжении всего процесса.

Таким образом, правильный сбор и хранение облепихи помогут сохранить все её полезные свойства и наслаждаться вкусом ягод в течение всего года.

Чем полезно масло облепихи

 

Масло облепихи получают методом механического отжима или холодного прессования семян и ягод растения. Современные технологии позволяют производить облепиховое масло с различной степенью насыщенности, что делает его универсальным средством в косметологии и медицине.

Облепиховое масло обладает множеством полезных свойств для кожи:

  1. Оздоровление проблемной кожи: помогает восстанавливать и улучшать состояние кожи, особенно при наличии акне или воспалений.
  2. Сохранение молодости клеток: способствует замедлению процессов старения кожи.
  3. Здоровый внешний вид: придает коже свежесть и сияние.
  4. Устранение шелушения: эффективно увлажняет и питает сухую кожу.
  5. Стимуляция регенерации: ускоряет восстановление поврежденных участков кожи.
  6. Нанесение облепихового масла на кожу образует защитную пленку, которая препятствует потере влаги и защищает от негативных внешних факторов. Это делает масло облепихи ценным компонентом в уходе за кожей, обеспечивая её защиту и увлажнение.

При внутреннем применении облепиховое масло также демонстрирует важные терапевтические эффекты:

  1. Улучшение кровообращения: насыщает клетки кислородом.
  2. Вывод токсинов: способствует детоксикации организма.
  3. Защита от инфекций: обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.
  4. Предотвращение аллергии: помогает снизить риск аллергических реакций.
  5. Устранение воспалений: эффективно борется с очагами воспаления.
  6. Масло облепихи также способствует правильному окислению холестерина, повышая уровень липопротеинов высокой плотности и защищая сосуды от атеросклероза, укрепляя их стенки.

Сок облепихи

 

Сок облепихи полезен по тем же причинам, что и ягоды, поскольку содержит все те же ценные вещества, включая жирные кислоты, если он приготовлен с косточками.

Он особенно рекомендуется для людей, проводящих много времени за компьютером, благодаря содержанию провитамина А, который поддерживает нормальное зрение. Этот витамин лучше усваивается с жирами, поэтому рекомендуется добавлять сок в смузи, смешивая его с йогуртом или молоком.

Читайте также -  Толокнянка (медвежье ушко) - лечебные свойства, применение и рецепты для здоровья и красоты

 

Чай из облепихи

 

Чай из облепихи является отличным природным антисептиком и иммуномодулятором. Его можно готовить на основе сока, сиропа или ягодного пюре, протертого с сахаром и залитого кипятком, регулируя концентрацию ягод по своему желанию. Чай помогает справиться с переутомлением, обеспечивая организм необходимыми витаминами.

Тем не менее, чай следует употреблять с осторожностью. Он противопоказан при мочекаменной болезни и холецистите из-за сильного желчегонного действия. Также необходимо быть внимательным при наличии аллергии.

Применение облепихи в народной медицине

 

В народной медицине облепиха использовалась для лечения различных заболеваний. Травники применяли её сок для устранения проблем с кишечником и низкой кислотностью желудка. Напиток из ягод рекомендовали при ревматизме, сахарном диабете, авитаминозе и нарушениях работы органов ЖКТ.

Лечебные средства

 

Отвар из семян: Полезен при хронических запорах. Для его приготовления берут столовую ложку семян на стакан воды. Рекомендуется употреблять по столовой ложке трижды в день.

Отвар из листьев: Используется для лечения цинги, авитаминоза, подагры и ревматизма. Настой из листьев помогает при пародонтозе и воспалениях горла, а отвар из веток полезен при расстройствах желудка.

Общеукрепляющее средство: Чай из смеси листьев облепихи, мяты, малины и земляники укрепляет иммунитет.

Из ягод делают кашицу для аппликаций при ожогах и нагноениях. Компрессы из свежих листьев помогают при ревматизме, а заваренные как чай листья снимают боли в суставах.

При желудочных заболеваниях полезен облепиховый отвар. Для его приготовления 50 граммов ягод заливают 500 мл кипятка и варят на слабом огне около 10 минут. Можно процедить и пить сразу или настоять 30–40 минут. Рекомендуемая доза — от 2 столовых ложек до 3 стаканов отвара в день.

Применение в косметологии

 

Облепиха благодаря своему богатому химическому составу, содержащему эфирные масла и аминокислоты, широко применяется в косметологии.

Ягоды используются для приготовления различных косметических средств, включая:

  • Питательные маски для лица
  • Омолаживающие средства
  • Шампуни и ополаскиватели
  • Зубные пасты
  • Кремы для лица и тела
  • Лосьоны
  • Массажные кремы
  • Бальзамы для губ
  • Продукция для ароматерапии
  • Кондиционеры для волос

Польза облепиховых экстрактов для кожи:

  • Увлажнение и устранение шелушения
  • Разглаживание мелких морщин
  • Восстановление жирового баланса
  • Выравнивание тона кожи
  • Улучшение микроциркуляции и тонизирование
  • Осветление кожи

Омолаживающие маски

 

1. Смешайте свежевыжатый сок и мякоть облепихи с желтком яйца или жирными сливками. Нанесите на очищенное лицо на 30 минут, затем смойте. Курс — 2–3 раза в неделю для достижения эффекта.

2. Смешайте 1 ч. ложки облепихового масла с размягченной картошкой и добавьте 2 капли лимонного эфира. Нанесите на лицо на 20 минут и удалите с помощью ватного диска. Регулярность — 1 раз в неделю.

Ягодная маска-пилинг

 

Для отбеливания и выравнивания тона лица используйте пилинг-маску. Смешайте 2 ст. ложки облепихового сока с 1 таблеткой активированного угля и 1 ч. ложкой голубой или белой глины. Нанесите равномерным слоем на лицо, через несколько минут смойте. Рекомендуется проводить не чаще 2–3 раз в месяц.

Маска для жирных волос

 

Смешайте 1 ст. ложки облепихового масла с 2 ст. ложки порошка горчицы, разведенного в теплой воде. Нанесите на корни волос, накройте шапочкой на 20 минут, затем смойте с использованием органического шампуня.

 

Как правильно есть облепиху

 

Ягоды облепихи можно употреблять в свежем виде, хотя их кисловатый вкус не всем нравится. Поэтому многие предпочитают их в виде мармелада, варенья или пастилы. Для заготовки ягоды берут целиком, не выбрасывая косточки.

Можно ли есть с косточками

 

Существует мнение, что употребление ягод облепихи с косточками может увеличить риск аппендицита. Однако это всего лишь миф, который часто передают бабушки, пугая детей. Воспаление аппендикса не связано с попаданием ягодных косточек в кишечник. Наоборот, косточки облепихи содержат много полезных веществ и могут быть даже полезны для здоровья.

Применение в кулинарии

 

Ягоды облепихи можно использовать для приготовления сока, варенья, морсов, облепихового масла и чая. Её польза сохраняется даже после термической обработки. Благодаря низкой калорийности и богатому составу, ягоды идеально подходят для диетического и лечебного питания.

 

Чай с облепихой

 

Вам понадобится:

  • 200 гр. — свежих, замороженных или высушенных ягод облепихи
  • 1 литр – кипятка
  • Сахар или мед — по вкусу.

Как приготовить:

  1. Если используете свежие ягоды, разомните их до кашицеобразного состояния, переложите в чайник, залейте кипятком и укутайте полотенцем. Через 15 минут чай готов. Замороженные или сухие плоды заливают кипятком сразу.
  2. Чай можно пить с сахаром или медом. Для чая из листьев облепихи, промойте и просушите листья, затем засыпьте в чайник и залейте кипятком. Чай готов через 20 минут.

Наслаждайтесь!

 

Морс из облепихи

 

Вам понадобится:

  • 300 гр. — замороженных или свежих ягод облепихи
  • 1 литр – воды
  • 4 столовые ложки — сахара

Как приготовить:

  1. Плоды облепихи перетирают в ступке, жидкость сливают в отдельную посуду. Перетертую массу заливают водой и ставят на огонь. Когда появятся пузырьки, выключите огонь, процеживайте жидкость.
  2. В горячий морс всыпьте сахар, перемешайте, добавьте первично процеженный сок и снова перемешайте. Готовый напиток пьют охлаждённым.

Приятного аппетита!

 

Сок из облепихи

 

Вам понадобится:

  • 1,5 кг. — ягод облепихи
  • 1 кг. — сахара

Как приготовить:

  1. Ягоды моют, подсушивают на салфетке и пропускают через соковыжималку. На 1,5 части сока добавляют 1 часть сахара, хорошо перемешивают до растворения. Горячий сок разливают по стерильным банкам и закатывают крышками.
  2. Для сока с мякотью возьмите чистые, сухие плоды, добавьте 100 мл. воды на 1 кг. плодов, прогрейте 10 минут. Перетирайте через сито, добавьте 800 гр. сахара на 1 кг. массы, кипятите, разливайте по ёмкостям и укупоривайте. Концентрированный сок можно разводить водой. Вкус очень похож на фанту!

Это очень вкусно!

 

Компот из облепихи

 

Вам понадобится:

  • 1 кг. — ягод облепихи
  • 1 кг. – сахара
  • 1,5 литров — воды

Как приготовить:

  1. Чистые, просушенные ягоды засыпают в банки, заливают проваренным сахарным сиропом и стерилизуют. Для литровых банок достаточно 20 минут при температуре 90 градусов.

Приятного аппетита!

 

Варенье из облепихи

 

Вам понадобится:

  • 1 кг. — ягод облепихи
  • 1,2 кг. – сахара
  • 400 мл. — воды.

Как приготовить:

  1. Ягоды моют, перебирают и просушивают на салфетке. Доведите до кипения 400 мл воды, всыпьте сахар и кипятите 2 минуты. В готовый сироп добавьте ягоды и кипятите 10 минут.
  2. Слейте сироп, доведите его до кипения, остудите и снова залейте ягоды, варите в течение часа. Готовое варенье разливают по банкам и закатывают.

Приятного аппетита!

 

Смузи из облепихи с бананом

 

Вам понадобится:

  • 100 гр. – облепихи
  • 100 мл. – воды
  • 1 банан
  • Корица – по вкусу

Как приготовить:

  1. Смешайте облепиху с водой, измельчите в блендере и процедите. В полученный сок добавьте кусочки банана, взбейте в блендере, добавьте немного корицы.

Наслаждайтесь!

 

Вред и противопоказания облепихи

 

Несмотря на множество ценных веществ и целебных свойств, облепиха может вызывать аллергические реакции. Она также может ухудшать состояние при хронических заболеваниях печени.

Облепиха противопоказана в следующих случаях:

  • Острый гепатит
  • Желчекаменная болезнь
  • Мочекаменная болезнь
  • Холецистит
  • Аллергия

Ягоды не рекомендуются при всех формах гастрита, панкреатита и язвенных заболеваниях кишечника. Однако при этих патологиях в стадии ремиссии облепиху можно употреблять в виде сока.

Заключение

 

Ягоды облепихи — это уникальный продукт с богатым химическим составом, низкой калорийностью и сбалансированными БЖУ. Она укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, поддерживает здоровье сердца, сосудов, глаз и нервной системы.

Регулярное употребление облепихи помогает очищать организм, нормализовать пищеварение и замедлить процессы старения. Этот продукт можно смело включать в рацион, чтобы поддерживать здоровье и улучшать общее самочувствие.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: